Tuổi dậy thì là giai đoạn mà các bạn trẻ phải đối mặt với nhiều thay đổi nội tiết tố, dẫn đến tình trạng da dầu mụn phổ biến. Da dầu mụn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến bạn thiếu tự tin và gặp nhiều vấn đề tâm lý. Hiểu được điều đó, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về da dầu mụn tuổi dậy thì và quy trình skincare hiệu quả để bạn chiến thắng mụn.
1. Hiểu rõ về da dầu mụn tuổi dậy thì
Đặc điểm chung của da dầu mụn tuổi dậy thì
- Da dày, bóng nhờn
- Lỗ chân lông to
- Dễ xuất hiện mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn viêm,…
Nguyên nhân gây mụn tuổi dậy thì
- Thay đổi nội tiết tố: Androgen tăng cao kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến da tiết nhiều dầu, bí tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
- Chế độ dinh dưỡng: Ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thiếu rau xanh, trái cây.
- Thói quen sinh hoạt: Thiếu ngủ, stress, vệ sinh da không tốt.
Tác động tới sức khỏe của da
- Gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến bạn thiếu tự tin.
- Dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, sẹo thâm.
- Ảnh hưởng đến tâm lý, khiến bạn dễ stress, lo lắng.
2. Quy trình skincare cho da dầu mụn tuổi dậy thì
Bước 1: Làm sạch da
- Tẩy trang (vào buổi tối): Sử dụng nước tẩy trang dịu nhẹ, không chứa cồn: Nước tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và kem chống nắng trên da.
- Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Chọn sữa rửa mặt có độ pH từ 5.5 – 6.5, không chứa cồn, phù hợp với da dầu mụn.
- Rửa mặt 2 lần mỗi ngày (sáng và tối): Rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
- Tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần: Sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học dịu nhẹ.
Bước 2: Cân bằng độ pH cho da
- Sử dụng toner không chứa cồn: Toner giúp se khít lỗ chân lông, kiểm soát dầu nhờn và làm dịu da.
Bước 3: Dưỡng ẩm
- Sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion, không chứa dầu: Kem dưỡng ẩm giúp da mềm mại, mịn màng và giảm tiết dầu.
Bước 4: Chăm sóc chuyên sâu
- Sử dụng sản phẩm chống nắng hàng ngày với SPF từ 30 trở lên: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm thâm nám và ngăn ngừa hình thành mụn.
- Thực hiện các liệu pháp chăm sóc da định kỳ: Sử dụng mặt nạ đất sét, serum trị mụn,…
3. Lối sống và thói quen làm đẹp hỗ trợ cho da dầu mụn tuổi dậy thì
Chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.
- Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Giữ cho cơ thể luôn được hydrat hóa đúng cách
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế đồ uống có cồn và caffein.
Giảm căng thẳng và stress
- Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.
Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng cho da
- Hạn chế trang điểm dày.
- Tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ.
- Giữ vệ sinh các vật dụng cá nhân như khăn mặt, vỏ gối,…
Điều chỉnh thói quen làm đẹp hàng ngày
- Không sờ tay lên mặt thường xuyên.
- Không nặn mụn.
- Sử dụng sản phẩm phù hợp với da.
Lưu ý:
- Cần kiên trì thực hiện các bước skincare và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu tình trạng mụn nghiêm trọng