Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, chị em cần lưu ý một số điều để đảm bảo sức khỏe, trong đó có việc tránh đấm lưng.
Dưới đây là những lý do giải thích vì sao không nên đấm lưng trong ngày đèn đỏ:
1. Gây co thắt tử cung
- Khi đấm lưng, lực tác động sẽ kích thích cơ trơn của tử cung co thắt mạnh hơn, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội.
- Tình trạng co thắt kéo dài có thể khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn, gây rong kinh và ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.
2. Tăng nguy cơ rong kinh
- Việc đấm lưng trong ngày đèn đỏ có thể làm tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, khiến cho tình trạng chảy máu kinh nhiều hơn.
- Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những chị em có cơ địa hay bị rong kinh hoặc thiếu máu.
3. Gây tổn thương nội mạc tử cung
- Trong kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung đang trong quá trình bong tróc và tái tạo.
- Việc đấm lưng có thể tác động mạnh đến vùng bụng, dẫn đến nguy cơ tổn thương nội mạc tử cung, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.
4. Gây viêm nhiễm phụ khoa
- Khi đấm lưng, nếu không đảm bảo vệ sinh tay hoặc dụng cụ massage, có thể dẫn đến nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây viêm nhiễm phụ khoa.
Ngoài ra, việc đấm lưng trong ngày đèn đỏ còn có thể gây ra một số tác hại khác như:
- Mệt mỏi, uể oải
- Buồn nôn, ói mửa
- Nhức đầu
- Choáng váng
Các mẹo giúp giảm đau lưng khi tới ngày đèn đỏ
Thay vì đấm lưng, chị em có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ:
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng bụng dưới
- Massage nhẹ nhàng vùng bụng
- Tập yoga hoặc thiền
- Uống nhiều nước
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất
- Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
- Tập thể dục nhẹ nhàng (nếu có thể)
Lưu ý:
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Đấm lưng trong ngày đèn đỏ có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe của chị em. Do đó, chị em cần lưu ý tránh thực hiện động tác này trong giai đoạn này.