Đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải trong kỳ kinh nguyệt. Theo thống kê, có tới 60% phụ nữ bị đau bụng trong giai đoạn này.
Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt
1. Co thắt tử cung
- Khi đến kỳ kinh nguyệt, tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc bong tróc ra ngoài.
- Những cơn co thắt này có thể gây ra các cơn đau ở vùng bụng dưới, lan ra lưng và đùi.
- Mức độ đau có thể khác nhau ở mỗi người, từ nhẹ đến dữ dội.
2. Prostaglandin cao
- Prostaglandin là một loại hormone được sản xuất bởi tử cung.
- Prostaglandin có thể gây co thắt tử cung, dẫn đến đau bụng.
- Mức độ prostaglandin cao có thể khiến bạn bị đau bụng kinh dữ dội hơn.
3. Yếu tố khác
- Một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bị đau bụng kinh, bao gồm:
- Tuổi dậy kinh sớm
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều
- Lượng máu kinh ra nhiều
- Có tiền sử gia đình bị đau bụng kinh
- Căng thẳng
- Thiếu ngủ
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một số biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng bụng dưới có thể giúp giảm bớt các cơn đau.
- Massage: Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Đau bụng kinh có thể đi kèm với đau lưng. Nhưng tuyệt đối không đấm lưng khi đến ngày đèn đỏ.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh.
- Uống thuốc giảm đau: Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol để giảm bớt các cơn đau.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B6, magie và omega-3 có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Hãy tìm cách thư giãn như tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc để giảm căng thẳng.
Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội hoặc thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.